bp-i csoport

 

Ez most komoly, menjek egy fogyókúrás csoportba csak mert le akarok fogyni?

Első hallásra furcsának tűnhet, pedig nem az. Például ha valaki meg akar tanulni angolul, megteheti hogy maga vág bele, de valószínű gyorsabban fog haladni ha elmegy nyelvtanfolyamra, sokan járnak csoportos edzésre, és tudományosan bizonyított, hogy csoportban jobb eredményt érnek el az emberek. Így van ez a fogyókúrás csoport esetében is.

Milyen előnyei vannak a fogyókúrás csoportnak?

  • olyan emberekkel találkozol, akik hasonló helyzetben vannak mint Te, nem érzed magad egyedül a problémáddal
  •  tanulhattok egymás tapasztalataiból
  • támogatást, bátorítást kapsz
  • a csoportban kialakuló egészséges versenyhelyzet motiválóan hat
  • együtt könnyebb átlendülni a mélypontokon
  • új barátokat szerezhetsz

 

Módszer

A coaching a sportpszichológiából indult, a coach az edző a coaching meg az edző által elvégzett munka.  A coach egy olyan “mentális személyi edző” aki segít egy személyre vagy csoportra szabott “edzéstervet” kidolgozni, és azt követni, betartani, valamint támogat és bátorít a változás során. Ebben az esetben az edzésterv nem tornagyakorlatokat jelent, hanem a cél eléréséhez szükséges cselekvési tervet, mely minden részletre kiterjed, étkezés, mozgás, szokások, ismerősök, környezet. Egyszer megkérdeztek Albert Einstein-t, hogy ha kapna egy feladatot hogyan oldaná meg egy óra alatt. Ezt válaszolta: “59 percig terveznék és 1 perc alatt megvalósítanám”. A coachinggal letudhatod az 59 perc tervezést, mert ez egy olyan megoldás központú módszer, ami segít, hogy kitűzd a céljaidat, megtervezd a jövődet, kihozd magadból a legjobbat.

 

Mi történik a fogyókúrás csoport foglalkozásain?

  • Tréning jellegű, tehát nem én beszélek és a csoporttagok meg hallgatnak, hanem a csoporttagok is aktívan részt vesznek.
  • Egymásra épülő feladatok, és házi feladatok is vannak!
  • Rövid prezentációk az elméletről, az egészséges táplálkozás alapjairól, stresszről, akaraterőről, praktikákról, stb.
  • Sok beszélgetés a fogyókúrás tapasztalatokról, nehézségekről, akadályokról, elakadásokról
  • Vállalások –  mindenkinek vállalásokat kell tennie, hogy mit változtat a korábbi szokásaihoz képest a következő hétre. Például egy tábla csoki helyett, csak fél táblát fogok enni.
  • A vállalások betartásáról a csoportnak be kell számolnod!
  • A cél, hogy egyfajta önsegítő közösség alakuljon ki, ahol a tagok a fogyókúrás program végét követően is tartják egymással a kapcsolatot, segítik, támogatják egymást.

 

Mit várhatsz a fogyókúrás programtól?

buttongreen modified segítséget, hogy legyen akaraterőd/kitartásod, véghezvinni amit elterveztél

buttongreen modified egészségesebb életmódot

buttongreen modified a program alatt kb. 5-12 kg fogyást, attól függően honnan indulsz és mennyit teszel a célod érdekében

buttongreen modified javuló önismeretet

buttongreen modified növekvő önbizalmat

 

Mi az ami nem lesz?

buttonred nem kell kiállni a csoport elé és elmondani hány kiló vagy

buttonred nem kell félned, hogy bármi kitudódik a tréningen elhangzottakról, mert a csoportban titoktartás van!

buttonred nem fogsz szenvedni, nem kell szigorú diétát vagy erődet meghaladó edzést csinálni. A program lényege, hogy fokozatosan építsd be a változást az életedbe. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell tenned semmit, mindenki annyit profitál a fogyókúrás programból, amennyit belerak!

 

Kinek ajánlom a fogyókúrás csoportot?

buttongreen modified akiben már megszületett az elhatározás a változásra

buttongreen modified aki hajlandó tenni a célja érdekében

buttongreen modified aki kipróbált már több fogyókúrás módszert, de az eredmény nem volt tartós

buttongreen modified aki még sosem próbált lefogyni, de most biztosra menne

buttongreen modified ajánlott korosztály 18-65 év között

 

Kinek nem ajánlom a fogyókúrás csoportot?

buttonred aki inkább hisz  a csodákban, mint a tettekben

buttonred aki gyorsan szeretne lefogyni

buttonred aki már csak az utolsó három kilótól szeretne megszabadulni hogy fehérnemű modell lehessen

 

Program vezetője: Kerekesi Éva, coach, mediátor.

 

Gyakorlati tudnivalók

A fogyókúrás csoportban CSAK 8 fő vehet részt!

A program 12+1 alkalomból áll, hetente 1 x 1,5-2 óra szerdánként

A személyes találkozók között online kapcsolattartás lesz a csoporttagok között zárt facebook csoporton keresztül.

Első alkalom: 2016/01/27 szerda 18:30

Helyszín: Budapest, XIV, Szobránc u.

 

Részvételi díj:

Egy összegben:

január 15-ig koránkelő kedvezménnyel:

29900 Ft

január 15-től

34990 Ft

Részletfizetési lehetőség az alábbi ütemezésben: 

9000 Ft előleg január 15-ig

15000 Ft február 10-ig

15000 Ft március 10-ig

Részletfizetés esetén a teljes részvételi díj: 39000 Ft

!! FONTOS INFORMÁCIÓ !!! A részletfizetés választása neked könnyebbséget jelent a fizetés tekintetében, ám azt fontos leszögezni, hogy ez pusztán ennyi: részletfizetés.Vagyis a tréning díját akkor is teljes egészében ki kell egyenlítened, ha később úgy döntesz, hogy a tréninget nem csinálod végig!

 

Ne feledd, csak 8 fő vehet részt a fogyókúrás csoportban, jelentkezz most!

 

Név*
Email*
Telefon*
Fizetési mód*


A csoport minimum 4 fő jelentkezése esetén indul el.